Medytację można zdefiniować na wiele sposobów, jednak najprostszym sposobem, aby o tym pomyśleć, jest ćwiczenie uwagi, aby osiągnąć stan psychiczny spokojnej koncentracji i pozytywnych emocji. Spędzanie zbyt wiele czasu na planowaniu, rozwiązywaniu problemów, marzeniach lub myśleniu o negatywnych lub przypadkowych myślach może być wyczerpujące. Może również zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia stresu, lęku i objawów depresji. Praktykowanie ćwiczeń uważności może pomóc odwrócić twoją uwagę od tego rodzaju myślenia i zaangażować się w otaczający cię świat, a ponadto możesz odkryć potężne narzędzie łagodzenia stresu i poprawy samopoczucia.

Podczas tego kursu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *